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職場專家:這樣一個微不足道的舉動,讓你看到精英和普通之間的差距

時間:2020-04-25 15:34 來源: 重慶118百科知識網 網址: www.mflforhim.com 編輯:小多

習慣決定未來

那麽到底如何才能養成一個好習慣呢?

古羅馬詩人奧維德說:“沒有什麽比習慣的力量更強大。”

如果你仔細觀察你會發現,那些成功人士都有一個共同點:良好的習慣

比如說:NBA籃球巨星科比堅持淩晨4點起床訓練;聯想創始人柳傳誌5點起床開始運動、看書;李嘉誠早上6點起床打高爾夫等等。

這些之所以成功,最重要的一個因素就是高度的自律和良好的習慣驅動。正如劉潤老師在商業洞察力所說:“如果說好的開始是成功的一半,那麽另一半就是增強回路”。

增強回路:

就是在發展中一個因素A增長導致另一個因素B的增長,而這個因素B的增長又反過來成為因素A增長的原因,這就成為一個互為因果快速螺旋上升的成長過程。

你也可以這樣理解,增強回路首先是一個好的開始,然後通過飛輪進行不停轉動,帶動越來越多的資源,然後形成一個穩定上升的閉環回路。

比如說阿裏巴巴馬雲剛開始創建電商平台的時候,就是留住更多買家,吸引更多的賣家入駐,最後形成賣家和買家都越來越多的增強回路。

百度也是同樣的道理,收集的網址越多,信息就越全,信息越全麵,接到的廣告也就越多,廣告越多收益肯定也是最多,最後形成一個穩固的增強回路。

你如果仔細觀察可以發現,這些增強回路都有一個共性,就是得先有一個好的開始,然後才能帶動增強回路的飛輪轉起來,那麽帶動飛輪轉起來的動力來自於哪裏?

其實,這些動力背後都是由“良好的習慣”進行驅動,好比那些成功的企業家如果沒有一個良好的習慣,也就無法持續性帶動財富進行滾動堆積。

那麽,無論一個人,還是一個企業,想要獲得成功,首先需要具備“良好習慣”的基因才能啟動增強回路的飛輪。

職場高手:就這麽一個不起眼動作,讓你看到精英和普通之間的差距

01 習慣的力量

習慣是一個思想與行為的真正領導者。

習慣能給你帶來什麽?

習慣讓我們減少思考的時間,簡化了行動的步驟,讓我們更有效率,也會讓我們封閉,保守,自以為是,墨守成規。

在每個人的身邊都是好習慣與壞習慣並存,你現在的狀態由過去某種習慣造成,同樣的道理,你現在的習慣也會決定你未來的狀態。

在你日常工作中,遇到常見的壞習慣是“拖延”,包括我自己,經常麵對領導安排的任務總是會拖延到最後一刻匆匆忙忙完成,這樣產生的後果是沒有時間去檢查,結果可能影響工作質量。

說到“拖延症”這個習慣,我就有一次特別深刻的印象。

記得那是在2015年年底的時候,客戶要求我們做年度述職報告,主要內容就是總結過去、規劃未來。客戶當時是提前15天通知我們先準備材料進行匯報。

當時快過年了,心裏多少會有一點想早點回家的衝動,正常這個匯報材料3天左右就可以完成,反正有15天時間準備,所以也不著急。

直到最後5天的時候,客戶在催資料準備的情況,心裏開始慌了,因為準備開始寫材料的時候腦袋一片空,無從下手。

雖然時間有點緊,但工作還得做,匯報材料還得寫,於是在還剩3天時間的時候,我開始把自己關在辦公室靜下心準備材料,經過苦思冥想,終於在最後一天完成材料發給客戶,但是不足的地方就是時間太緊湊,沒有時間來得及檢查。

管理學上有一種叫“墨菲定律”,就是說你越是擔心的事情越容易發生。

事實確實如此,這次的年度述職的材料因為準備的時間過於緊湊,導致匯報的時候有幾處數據沒有更新過來,幸好客戶沒有過於較真,這一關總算熬過去了。

這就是一個“拖延症”的習慣給我帶來的後果,我們做一個假設,如果這次客戶較真材料中數據,產生直接影響就是下一年的招標份額,本來是一個非常充足的時間來準備,結果卻是不盡人意。

換句話說,習慣也是一種鬥爭的過程,是“正義和邪惡”兩種力量的鬥爭。

比如說抽煙的習慣,每個人都知道吸煙有害健康,但始終就是戒不掉,我的父親也是抽了一輩子煙,在父親走的前幾年由於身體不好,我們都勸他戒煙,嘴上答應好好的,乘兒女們不在時就偷偷找煙抽,後來父親語重心長的告訴我,自己已經抽了一輩子煙了,不想在人生最後幾年還受戒煙的痛苦,我聽到這裏眼淚都下來了,就因為一個抽煙的習慣居然連自己的健康都不顧。

對於習慣而言,無論是好習慣還是壞習慣,一旦形成這股力量就會跟隨一生,時間越長越難以糾正,所以好習慣要從小開始養成。

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02 21天習慣養成法

前幾年有一本暢銷書叫《21天習慣養成法》,頓時在網絡上掀起一股“21天養成好習慣”的浪潮,但是很多人經過實踐,發現真正養成一個好習慣並非易事,21天根本做不到。

根據網絡資料顯示,習慣的形成大致分為三個階段:

第一階段:1-7天左右。此階段表現為“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。

第二階段:7-21天左右。此階段表現為“刻意,自然”,但還需要意識控製。

第三階段:21-90天左右,此階段表現為“不經意,自然”,無需意識控製。

之所以說是堅持21天可以養成一個好習慣,主要原由是由原來的“刻意”變成“自然”的一個過程,但是21天之後這種自然形成的習慣並不牢固,隨時有可能被外界其他因素打破。

誰都知道“好習慣”可以幫助你更接近成功,關鍵是這個過程卻是最難熬的,比如說晨跑,天氣很冷的時候你必須克服溫暖的床鋪;比如說減肥,你必須抵禦住美食的誘惑。

說到減肥,讓我想起我一個同事的經曆。

我這個同事A屬於公司裏胖子領域的頭頭,本身個頭不高,體重卻重達230斤,遠遠超出正常人體重的70-80斤,正是因為體重超標,也帶來了“三高”問題,其中就因為高血壓一年住幾次醫院。

八年前,我認識同事A的時候還沒有這麽胖,頂多180-190斤左右,因為生活中的一些不良習慣導致後來的體重直線上升,比如說喜歡打麻將、吃夜宵、喝酒,每次下班打麻將到半夜的時候,那些贏錢的人都會掏點錢出來請客吃飯。

後來,打完錢贏錢的請客形成一種默認的風俗,所以每次隻要打麻將都有夜宵吃,哪怕是在旁邊觀戰的同事都跟著一起享福。

正是因為這些細小的習慣讓同事A體重近幾年連續飆升,很可悲的是,同事A還沒有意識到風險,直到2019年因為肥胖引起高血壓住院才意識到問題的嚴重性,最後不得不改掉那些壞習慣。

截止到現在為止,同事A雖然打麻將、吃夜宵的習慣被迫改了,但是減肥有兩個重要手段,比如“管住嘴”和“邁開腿”的習慣卻至今還沒有養成。

前段時間,有一次跟同事A正好聊到這個話題,A說“21天養成習慣”都是騙鬼的,他都堅持快一個月不吃肉了,體重還是沒有減下來,後來幹脆說,不減了,該吃吃該喝喝,人生苦短,何必這麽折磨自己呢,我聽到這裏,我隻能微微一笑。

不知同事A到底是吾透人生了,還是對人生失去希望,我也不知道該替他高興,還是替他難過。尤其是聽到醫生說“肥胖活不長久”的時候。

同時,無論是21天習慣養成法還是其他速成法,準備培養一個習慣之前一定要有一個堅定的信念,至少在思想上需要戰勝邪惡,如果像同事A那樣得過且過,最後的結果隻能是舒服一時,難受一生。

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03 養成一個習慣多久合適

如果你真正想養成一個習慣,21天可能不是一個絕對值,因為對於一個勉強靠硬撐21天養成的習慣並不牢固,經不起任何風吹雨打,隻有植入骨子裏的習慣才是堅不可摧。

用堅持21天的時間換來一輩子堅持的習慣,從時間對等上來看似乎不平衡,就像前麵我同事的例子一樣,花好幾年長在身上的好幾十斤肉,就想花幾個月甚至更短時間減掉,這種效果可能隻有宣傳減肥的廣告單上才可能看的到。

那麽到底需要花多久才能養成一個習慣呢?

我的個人看法是因人而異,這個時間跟每個人的自控能力有關,對於自律強的人來說,可能持續10天就可以慢慢把習慣平穩固化下來。

同時,這個“21天習慣養成法”不能說它是錯誤的,正確的理解應該這是一個時間平均值,就像深圳2019年公布平均工資10617元一樣,無數人在感歎自己拖了深圳平均的工資的後腿。

事實上,很多事情一旦跟平均扯上關係,那麽這個數字就隻能作為一個僅供參考值,你不能說自己堅持了21天沒有養成習慣怪人家誤導你,現實中真實的情況應該以自身實際狀況為準。

  • 說一個我自己的親身例子

我自己比較喜歡看書,書看的多了有時候也會隨感而發寫點東西,之前看到別人寫作我也一直想躍躍欲試,但一直都被其他懶惰的借口擋住了寫作之路。

2018年10月的一天去聽過一堂課,講師就談到自己寫作如何堅持的過程,然後再一步步走到今天的成就,當時聽的熱血沸騰,我在想我自己也喜歡寫作,我為什麽不可以試試呢。

有些事情看別人做簡單,自己去做卻沒有那麽簡單。回家之後開始準備寫作,但是寫的過程中對話題和素材比較窮盡,雖然看的書多,但始終憋不出來幾個字,熱度漸退,就這樣給耽擱下來。

直到2018年全部過完了,幾個月還是沒有寫出幾個字來,最後,我在想,這樣拖延下去不是辦法,於是在2019年1月7日寫了第一篇《啟程》,當時給自己定的目標是沒有500字,一年堅持300天以上,年度總字數15W+字,挑戰目標20W+字。

看到上麵的目標數字對於一個從來沒有寫作經驗的人來說卻是很難,既然選擇再難都要堅持下去。

我清楚的記得,前幾天還是比較興奮,到了第7天的時候開始寫不出來,然後擠牙膏似的碼字來完成任務,都說堅持21天就習慣了,但我就這樣苦苦熬到第30天的時候,還是沒有養成寫作的習慣,我不想前功盡棄,哪怕是應付都要堅持下去。

到了第45天的時候寫作平台為了鼓勵我堅持下去,給我快遞了一本書《自律:為了不平庸的死去》,此時,我才真正感受到自律的重要性,也就是在45天之後才慢慢有了寫作的概念。

從此,每天更新一篇文章成了我每日必做的一件事,直到現在已經更新到第471天我仍然保持著這個寫作的習慣。

對你來說,養成一個習慣可能需要14天、21天、或45天,但都不要過於看重這些數字,關鍵還是需要根據自身的條件來決定,用我經曆告訴你,如果目標一旦選定,就堅定不移的走下去。

世界上,沒有一個人可以隨隨便便成功,想要有所收獲就必須有所付出,你的內心有多強大,你就有可能獲得多大的成功。

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04 一個習慣從興趣開始

很多時候大家都懂得道理,但是做到卻不是那麽容易,就像堅持運動可以強身健體,但是堅持不了早起;再比如吸煙可以增加肺癌的概率,但煙癮上來的時候顧及不了那麽多。

假如你真的想要養成一個習慣,首先應該從自己感興趣的領域出發,如果不感興趣的東西再怎麽堅持都很難長久,好比一個打兵乓球的運動員去養成打籃球的習慣一樣艱難。

從自己感興趣的領域出發可以給自己增加更多的自信心,才有更多的動力持之以恒的堅持下去,古人言:欲速則不達,任何事情都是一個循循漸進的過程。

任何事情的成就都是由一些細小的微習慣養成,最後由量變轉換為量變,比如說偉大的畫家,達芬奇每天堅持畫一個雞蛋,終成了大畫家。

  • 效果預想法

有人說,時間不會辜負每一個努力的人,今天你的每一份付出,未來總有一天加倍回報給你。

這雖然是一句激勵人心的話,背後蘊藏的道理是“一份耕耘、一份收獲”,想要一個美好的結果,必須要度過一個痛苦難耐的過程。

結合我自己的經驗,可以給大家推薦一個養成習慣的好方法,叫“效果預想法”。

就是在你準備開始之前提前想要努力之後的結果,你會有更多的努力繼續堅持下去,比如說我剛開始寫作的時候,想象一下堅持一年之後,從原先擠牙膏似碼字到後來流暢的文字表達,那種效果想起來都興奮,現在結果看來確實如此,2019年絞盡腦汁隻能寫500-800字,現在2020年輕輕鬆鬆可以寫2000千以上,如果沒有當初的努力和堅持,肯定也不會有今天的收獲。

再比如說你準備戒肥,控製飲食和堅持運動的過程肯定是艱苦的,當初為了減肚子我也是經曆過,晚上不能吃太多,肚子已經在咕咕叫了隻能忍著,還有上班不開車,堅持騎了一年的自行車,每次難熬的時候,我就預想我的肚子減下去了這一切付出都值得。

減肥這個話題在女孩圈子裏比較流行,一般能減肥成功的人都會預想抵禦住美食的誘惑之後,展現出來自己那完美身材吃再多的苦都是值得的。

所以“效果預想法”也可以理解為自我安慰,好比我通過自己努力搬磚賺錢,眼前就出現了通過自己努力得來的豪車、美女、別墅、金錢等等,還有山珍海味要啥有啥,每當想到這裏的時候,你是不是對搬磚更加興奮了,根本就忘記了苦和累。

通過上述觀點的論述,一個習慣的重要性不言而喻,沒有一個習慣是與生俱來,想要獲得人生相應的回報,首先需要付出相應的努力。

那麽通過什麽樣方法去養成一個習慣,需要結合自身實際情況而定,隻要開始就不要放棄,記住,人生就是一場好習慣與壞習慣的拉鋸戰,把高效能的習慣堅持下來就意味著踏上了成功的快車。

職場高手:就這麽一個不起眼動作,讓你看到精英和普通之間的差距

05 寫到最後

好習慣助力成功是每個人都懂得道理,如何養成一個好習慣才是每個人所需要關注的焦點,時間不等人,你每拖延一天,成功也就會順延一天。

一個人最大的敵人是自己,克服自己的懶惰才能擠上勤奮的列車,無論你現在的狀態如何不重要,重要的是你現在任何行為決定你未來的狀態。

管理學上有一個定律叫“延遲滿足”,意思就是我們現在吃苦耐勞、努力工作,是為了今後更好的生活,同樣的道理,你今天的自律,也會為你今後的成功添油助力。

好習慣決定你一生的命運,如果你不想碌碌無為過完一生,請從現在開始改掉你的壞習慣,養成好習慣無論是需要21天,42天、84天......,相信隻要你肯堅持,未來一定不會辜負你。

最後,智者曰:

播下一種心態,收獲一種思想;

播下一種思想,收獲一種行為;

播下一種行為,收獲一種習慣。

讓好習慣助力你在人生浩瀚的大海中揚帆起航!



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本文信息參考自:中國人事考試網

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