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如果你想專注於某件事,你不妨從“儀式感”開始

時間:2020-04-28 11:53 來源: 重慶118百科知識網 網址: www.mflforhim.com 編輯:小多

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想要專注做事,不如先來點“儀式感”

編輯|欣欣

01.對工作要求高,又擔心下屬覺得我事多,如何克服這種心理?

我在工作中對待自己的要求比較高,總是希望自己出手的工作質量好、認可度高,所以在過程中會比較辛苦。

要求下屬工作的時候,雖然態度友好,但內容和深度總是要求高的。

有時會擔心,同事們會覺得我事多,不好相處,這樣有時簡單的事情,我就有些不好意思提要求。

如何克服這種心理呢?(沒有和同事確認過,但老公會說我對別人要求比較高。)

回複:

既然沒有確認,如何確定是事實?

工作中要求高對你也好,對同事也好,對公司也好,都是好事,這一點你要堅定。

況且你的溝通態度良好,下屬也沒有不好的反饋,去堅持做你覺得應該做的事情,不要因為先生的話影響你良好的工作習慣。

如果你還是覺得擔心,可以直接問問下屬的意見。並且跟他們說明你這樣做的目的和意義,以及對他們的好處,他們也能理解的。

送你一句話:要求嚴格是對自己最大的尊重,對工作最大的負責,和對下屬最大的幫助。

做一個讓人成長的好上司,遠比做一個好人更重要。

想要專注做事,不如先來點“儀式感”

02.內心敏感容易多想,怎麽改變?

我總是感覺別人對我持懷疑態度,很多時候大家都對我說的話沒有反應,好像我是影子一樣。

別人態度很平淡時,我就會想,對方是不是對我有什麽看法,是不是因為我不夠優秀,所以他們就忽略了我?

再比如,我走到路口,周圍都是熟悉的人,我打招呼,別人就冷淡地回應一下。我內向,見到太多人會不知所措,也在刻意改變。

當我在路上遇見對麵有一群熟人時,也不知道該怎麽打招呼,渾身不自在。我是不是太敏感了,該如何才能擺脫這種困境呢?

回複:

看起來你真的有點敏感,如果你想改變這種狀況,最簡單的方式就是直接詢問對方的真實感受,而不是憑你的感覺做出判斷。

你可以詢問對方,對於你說的話有什麽想法, 或者問問大家對你的看法。

關於標簽的內容,你也可以讓對方用三個詞來形容你,了解對方對你的真實看法。

內向也是一種性格,跟是否優秀沒有太大關係。你接受這樣的你自己,並不需要刻意改變。

想要專注做事,不如先來點“儀式感”

我們還要去看事實,冷淡地回應一下,是什麽表現?也許隻是自己感受的冷淡,就像我周圍有個人一說話就容易著急,但她自己並沒有覺得自己著急了。

找到事實,撥開看,是不是真的?

看到一群人,就說一句大家好或者點個頭,不用考慮太多。

03.如何做到專注?

無論是工作還是生活,我經常做不到專注。

比如製定了目標和計劃,看對於自己比較難、有挑戰性的書或者代碼時,會走神,沒辦法全身心投入,請問怎麽能做到專注?

回複:

首先,你要相信,你是有能力做到專注的。

好好想想在哪些時候你容易專注?

需要什麽樣的環境?

可以提前做好哪些準備?

先給自己創造這樣的環境,再開始看書,讓自己有一些儀式感。

走神的時候,給自己三到五分鍾放鬆一下,可以站起來走走,喝杯水,然後再重新開始學習。

想要專注做事,不如先來點“儀式感”

平常注意觀察記錄一下自己最長的專注時間,嚐試用番茄鍾之類的工具進行時間管理,在這個時間內,要求自己一定要專注。

如果完成計劃,給自己一些小獎勵,而如果沒有完成,也需要有一些懲罰措施,通過一些獎懲措施強迫自己完成目標。

04.如何養成增量思維的習慣?

我曾經了解到一個詞:增量思維,意思是要不斷地對自己說這件事我能不能做得更好?

我想去形成這樣思維,這樣對之後做的工作會有更進一步的成長,應該往從哪方麵開始入手去做呢?

回複:

對於你要做的每一件事情,都問自己,這件事情對你有沒有挑戰性?會不會讓你有所進步?你還有哪些辦法讓這個事情做得更好?

比如,麵對你的日常工作進行思考,關於這個工作,還有哪些辦法能夠讓工作完成更高效更有質量,讓老板與同事更加滿意。

去找方法,並且在實踐中使用這些方法,不斷改善。

對於你的生活,也同樣如此,如果你想刷手機,問問自己,這樣能不能讓你學到有用的知識,並且讓自己進步。

想要專注做事,不如先來點“儀式感”

如果不能,給自己5-10分鍾的放鬆時間,然後繼續去做那些有利用於你變得更好的事情。

不斷訓練自己,慢慢養成這樣的思維習慣。日積月累就能夠形成本能。

05.接手新工作,沒有頭緒怎麽辦?

我第一次接手新工作,還要帶領一群人一起。目前我沒有頭緒,不知道從哪開始怎麽辦,下個月要評審了,我都不知道如何帶領大家,不知如何行動。

如果遇到沒經驗的事情,該怎麽帶領大家往前走呢?

回複:

你的目標是什麽?如果隻是帶領大家順利通過評審,那這就是個假目標。

什麽叫帶領?大家是哪些人,順利是什麽意思,如何評估?

什麽樣的項目才能通過,這些項目具備哪些特點?

需要做到哪些事情,你有哪些資源?

除了問我,你還可以向哪些人請教?

想要專注做事,不如先來點“儀式感”

你既然會來問我,說明你非常認真負責,你可以嚐試主動去找領導,說出你的困惑,也可以找之前參加過評審的老同事,問他們一些具體情況。

如果還是沒有思路,就先從熟悉公司的質量體係、整理資料開始,就算再亂,經過你用心整理,總能搞清楚。

而在這個過程中,你也能夠慢慢熟悉公司的相關情況。

我們有了大目標,還需要有一係列的小目標,如果找不到,就給自己建一個。

想要專注做事,不如先來點“儀式感”



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本文信息參考自:中國人事考試網

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